The Anxious Generation (Niespokojne pokolenie)
Jonathan Haidt
Najważniejsza książka ostatnich lat o związku smartfonów i kryzysu zdrowia psychicznego nastolatków. Cztery konkretne zalecenia dla rodziców.
Otwórz źródłoBiblioteka
Książki, badania i raporty, na których opieramy treści tego serwisu. Wybór redakcyjny — każda pozycja z jednozdaniowym uzasadnieniem, dlaczego warto.
Książki
Najważniejsze książki o dzieciach, nastolatkach i mediach cyfrowych.
Cyfrowa demencja
Manfred Spitzer
Klasyczna pozycja w polskim wydaniu. Autor pokazuje jak nadmierne korzystanie z ekranów wpływa na rozwój mózgu dzieci.
Otwórz źródłoSpołeczeństwo dopaminowe (Dopamine Nation)
Anna Lembke
Psychiatra ze Stanford wyjaśnia neurobiologię uzależnień behawioralnych — w tym uzależnienia od mediów społecznościowych.
Otwórz źródłoCyfrowy minimalizm (Digital Minimalism)
Cal Newport
Praktyczny przewodnik o świadomym używaniu technologii. Skierowany do dorosłych, ale wiele zasad odnosi się do całej rodziny.
Otwórz źródłoiGen (Pokolenie Z)
Jean Twenge
Pierwsza książka, która systematycznie pokazała trendy w zdrowiu psychicznym pokolenia po 1995 r. — fundament dla późniejszej pracy Haidta.
Otwórz źródłoBadania naukowe
Recenzowane artykuły i meta-analizy.
Raporty instytucjonalne
Coroczne i tematyczne raporty organizacji niezależnych.
Nastolatki 3.0 — Raport z badania ogólnopolskiego
NASK
Coroczny raport o korzystaniu przez polskie nastolatki z internetu, mediów społecznościowych i smartfonów. Aktualne dane dla Polski.
Otwórz źródłoThe Common Sense Census: Media Use by Tweens and Teens
Common Sense Media
Najszerzej cytowany amerykański raport o czasie ekranowym dzieci 8-18 lat. Punkt odniesienia dla danych globalnych.
Otwórz źródłoWytyczne i rekomendacje
Oficjalne zalecenia organizacji zdrowia i edukacji.
Family Media Plan
American Academy of Pediatrics
Interaktywne narzędzie do tworzenia rodzinnego planu mediów. Dostępne w wielu językach, oparte na wytycznych AAP.
Otwórz źródłoGuidelines on Physical Activity, Sedentary Behaviour and Sleep
World Health Organization
Oficjalne wytyczne WHO dotyczące czasu ekranowego, aktywności fizycznej i snu dla dzieci do 5 r.ż.
Otwórz źródłoBrakuje czegoś ważnego?
Daj znać przez kontakt w stopce — chętnie rozszerzymy listę o sprawdzone źródła.